大学生如何管理焦虑

观看了课群里的三个视频，我感知到大家面对的压力不同，排解压力的方式也各不相同。大学生面对学业、就业等多重压力， 焦虑情绪时有发生。管理焦虑， 首先要认知自我情绪， 及时察觉并正视焦虑。其次， 合理规划时间， 避免过度压力。保持健康生活习惯，如规律作息、均衡饮食， 也很重要。积极社交互动能转移注意力， 缓解焦虑。同时， 培养兴趣爱好可增添生活乐趣， 减少焦虑源。学会自我放松， 如深呼吸、冥想等， 能有效缓解焦虑。若焦虑严重影响生活， 应及时寻求专业帮助。