如何面对焦虑

首先要正确认知自我，了解自身优势与不足，明确目标与方向，避免盲目比较。再者，学会情绪管理，焦虑时通过运动、听音乐等放松方式舒缓身心。建立良好社交关系也极为重要，与朋友、家人倾诉能释放压力。同时，合理规划学业与生活，制定可行计划并逐步推进，增强掌控感。另外，培养兴趣爱好，专注其中可转移注意力，丰富内心世界。积极的心态与行动相结合，便能有效应对焦虑，在大学时光中健康成长、稳健前行。