大学时光，焦虑悄然来袭，学业难题、人际困扰、职业迷茫，都易让人陷入情绪漩涡。想挣脱焦虑的泥沼，不妨试试这些方法。
规律作息是基石，早睡早起，让身体机能良性运转，能以饱满精力面对挑战；闲暇时投身运动，慢跑、瑜伽不拘，挥洒汗水可促使大脑分泌内啡肽，舒缓紧绷神经，重拾愉悦。
再者，制定清晰目标与规划，把大任务拆解成小步骤，每完成一项便收获一份成就感。焦虑上头时，找信赖之人倾诉，朋友、师长的开导如一阵清风，吹散心头阴霾。同时，培养兴趣爱好，绘画、摄影皆可，沉浸其中，让注意力从烦恼上移开，寻得内心宁静
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