大学生如何摆脱焦虑

大学生摆脱焦虑可从多方面着手。首先，需正视自我，接纳自身优缺点，莫盲目攀比。学习上，制定合理计划，按部就班提升专业技能，享受知识积累过程而非只盯着绩点。生活里，积极投身社交与兴趣活动，广交朋友拓展视野，借兴趣爱好舒缓身心。再者，坚持规律作息与适度运动，让身体保持良好状态以支撑心理稳定。同时，学会情绪管理，焦虑时通过深呼吸、冥想等放松技巧排解，以平和心态面对大学生活挑战，逐步走出焦虑阴影，拥抱精彩校园时光。