大学生如何应对焦虑

焦虑”的*是：不清醒的欲望和未深思的野心。当看到别人发光时，会觉得自己暗淡无光并产生不清醒的欲望，严重内耗让你忽略了自己的优势，迷失自己，乱了脚步。 选择屏蔽掉这些信息，让自己轻松前行，不羡慕不嫉妒不气馁、悄悄努力，不因为别人打乱自己的节奏。多给自己带你时间，相信自己，只是属于你的发光时刻还没到来。当你知道方法，路径，那焦虑这个非常虚幻的情绪，会随着我们脚踏实地地踩在具体路径上，而一步一步驱散。正向自我暗示，人处于焦虑状态时，会产生恐惧,不安,自我否定等很多情绪。解决这些负面情绪就是要直视它挑战它。给予自己正向暗示，焦虑情绪是一时的，困难都是纸老虎，很多时候是自己臆想出来的，当你选择面对时，寻找解决方法之时，一切就没那么可怕了，相反你会越挫越勇，实现自我超越。例如，如果你认为自己是一个不够自信的人，你可以尝试写写“成功日记”。写成功日记，每天在手机备忘录里写上今日自己做成功的三件事，不需要是宏大的事件，一件件你突破自我的小事即可。有了方向，每天叫醒你的就不是闹钟而是一个小目标，你会感受到自己存在的价值和意义。学会长期制定目标，再把长期目标切分成无数个小目标。有很多人说自己找不到目标很迷茫，对什么都不感兴趣。那就先给自己定个世俗的目标，不妨人云亦云，先让自己行动起来，只有在不断试错的过程中，你才能找到自己的热爱。那就先给自己定个世俗的目标，不妨人云亦云，先让自己行动起来，只有在不断试错的过程中，你才能找到自己的热爱。