如何缓解焦虑

当你感到焦虑的时候，可以先找个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸。让自己的思绪慢慢平静，什么都别想，就专注于呼吸。也可以把焦虑的事情写下来，梳理一下，你会发现有些问题其实没那么难。或者去散散步，看看花草树木，转移一下注意力。和朋友、家人说说你的烦心事也是个好办法，也是把心里的压力释放出来的好方法。