大学生如何应对焦虑

大学生活中，焦虑常如影随形。面对焦虑，需先调整心态，明白它是成长的信号。积极的自我暗示能重塑信心，比如常告诉自己“我可以”。再者，制定清晰的目标与计划至关重要，按部就班地行动，可减少不确定性带来的焦虑。同时，坚持运动，像晨跑或夜练瑜伽，释放压力，让身心舒畅。还应学会倾诉，向朋友或家人诉说烦恼，在交流中获取支持与建议。以这些方式应对焦虑，方能在大学时光里稳健前行，成就更好的自己。