如何面对焦虑

焦虑并不可怕，可怕的是我们害怕焦虑，不敢直面焦虑。在我们面对焦虑时，应该保持冷静，不被情绪带着跑，并且寻求正确的方式解决问题。也可以通过积极的方式转移注意力，比如运动、听音乐、阅读等方式，帮助我们转移注意力，缓解焦虑。同时我们也可以采用积极的方式去表达自己的情绪，比如通过艺术创作、写作和与信任的朋友交谈等方式帮助我们正确合理的表达情绪。