与焦虑和解

与焦虑和解，其实不难。试试这些方法吧：深呼吸，让心情慢慢平静；写下焦虑，仿佛把烦恼都交给了纸张；找些喜欢的事情做，比如画画、读书，让心灵得到滋养；和朋友聊聊天，分享你的感受，你会发现并不孤单；运动一下，释放身体的紧张；保持规律的作息，给身心一个稳定的节奏；还可以尝试冥想，让思绪如云般飘过，不纠结、不执着。相信自己，焦虑只是暂时的，你有力量与它和解，拥抱更轻松、自在的自己。