大学生缓解焦虑之法:
1.深呼吸和冥想：通过深而缓慢的呼吸触发放松反应，冥想则帮助集中注意力，减轻心理焦虑。2.运动和锻炼:释放多巴胺和内啡*，提升情绪，减轻身体紧张感，改善睡眠。3.良好的睡眠：保持规律作息，创造舒适睡眠环境，进行放松的睡前活动。4.寻求社交支持：与亲朋好友积极互动，分享感受，获得情感支持和理解。5.还可以试试听音乐、阅读或者做一些自己喜欢的手工活动，放松心情，缓解焦虑
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