如何缓解焦虑

首先，可以试着制定一个合理的学习计划，把任务分解成小块，这样就不会觉得压力山大。然后，记得给自己留出一些放松的时间，比如听听音乐、看看电影，或者和朋友一起出去逛逛，吃点好吃的。 运动也是个很好的放松方式，可以去跑跑步、打打球，让身体和心情都活跃起来。另外，参加一些社团活动或者志愿者活动，也能让你结交到更多志同道合的朋友，让生活更加丰富多彩呢。 如果焦虑感实在太重，也可以找学校的心理咨询中心聊聊哦，那里的老师会很专业地帮你分析问题，给建议的。