如何缓解焦虑

首先，我们要明白什么是焦虑。在我看来，如果某件事情让你感到恐慌和害怕，亦或是想要逃避，那么这时候的心情很可能就处于焦虑状态。然后我们就需要暂时搁置这件事情一天，这一天我们可以出去旅游，放松自己。或者看自己喜欢的小说，愉悦自己。或者和好朋友一起打游戏，忘却烦恼。在这个放松自己的期间，不要继续想着这个事情，也不要一直沉浸在过去烦恼的心情里面，要学会放手。对于现阶段还没有到来的事情，不要杞人忧天，你要相信自己的努力，即使是面对未知的未来，你也有能力，有信心去做好。对于现阶段还未完成，也不要恐慌，不要逃避，积极寻求他人的帮助，正视自己的不足，努力改正，追赶上优秀人的步伐。总之，相信自己，相信自己的努力与能力，没有什么是过不去的。