应对焦虑

心理治疗，焦虑的人群可以到医院在精神或心理医生的帮助下进行认知行为治疗，帮助改变自身不良认知，还有松弛训练、呼吸控制训练，也能在一定程度上帮助缓解焦虑情绪。 药物治疗，当焦虑严重影响正常生活时，可以在医生指导下服用*帕罗西汀片、*文拉法辛缓释片、*丁螺环酮片、*舍曲林片等药物抗焦虑、抗抑郁。焦虑的人群可以向家人、朋友倾诉，进行自我疏导，适当放慢生活节奏，经常到户外呼吸新鲜空气，进行一些舒缓的运动，比如瑜伽、太极等，尽可能避免精神刺激。平时需减少观看惊险刺激的影视作品。