如何正视焦虑

面对焦虑，首先要学会正视它，不逃避、不压抑。尝试通过深呼吸、冥想等方式放松身心，让内心回归平静。积极寻找焦虑的根源，并思考解决方案，逐步建立自信。同时，保持良好的生活习惯，适当运动、规律作息，有助于缓解焦虑情绪。记住，焦虑只是生活的一部分，学会与它共处，用积极的心态去面对，你会发现，自己越来越能从容应对各种挑战。