如何科学运动

选择适合自己的运动方式：不同人有不同的兴趣、身体状况和运动目标。例如，体重较大的人可选择对膝关节压力较小的运动，如游泳、骑自行车；喜欢团队合作的人可以参加篮球、足球等团队运动；想要提高心肺功能的人可以选择跑步、有氧操等。