运动

青少年保持运动，在强身健体的同时还能集中注意力。推荐有氧运动如跑步、游泳，增强心肺功能，加快血液循环，给大脑带来更多的氧气和养分；团队运动如足球、篮球，不但能培养青少年团队合作和社交技能，而且是一种很好的注意力训练。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考，可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。