预防溺水
- 不要独自前往河边、池塘、水库等危险水域，即使是在熟悉的水域也不行。如果想去游泳，要选择有安全设施和救援人员的游泳场所，如正规游泳馆。
- 游泳前要做好热身运动，让身体适应即将到来的运动强度，减少抽筋等意外状况。比如活动手腕、脚腕、颈部、腰部等关节。
- 不在水中嬉戏打闹，尤其是在没有防护措施的野外水域。因为嬉戏过程中可能会滑倒或者被推入深水区。
溺水自救
- 若不幸溺水，不要慌张，要保持冷静。如果会游泳，可以尝试调整呼吸，让自己漂浮在水面上等待救援，比如仰泳姿势就比较节省体力。
- 要是不会游泳，应当立即屏住呼吸，放松身体，尽可能让头部后仰，让口鼻露出水面，同时大声呼救。
- 如果周围有漂浮物，要尽量抓住，比如木板、救生圈等，利用它们来保持浮力。
救援溺水者
- 发现有人溺水，要第一时间大声呼叫，寻求更多人帮助，同时拨打急救电话120。
- 救援时不要盲目下水，尽量使用长杆、绳子等工具递给溺水者，将其拉上岸。如果必须下水，要从背后接近溺水者，避免被惊慌失措的溺水者紧紧抱住。
- 把溺水者救上岸后，要迅速清除其口腔和鼻腔里的堵塞物，让溺水者头朝下，按压背部，使其呼吸道和胃里的水排出。如果溺水者呼吸和心跳微弱或者骤停，要立即进行心肺复苏。
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