了解心理健康知识 ，维持良好心理状态

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。 其主要包括以下几个方面： - 情绪健康：能恰当表达情绪，如高兴时欢笑、悲伤时哭泣。情绪相对稳定，不会无故大起大落。比如，不会在没有明显诱因的情况下，从平静状态突然变得极度愤怒。 - 认知正常：有正常的感知觉，能正确看待自己、他人和周围世界。在看待自己时，能够认识自己的优点和不足，不会过度自负或自卑。 - 行为恰当：行为符合社会规范和道德准则。像在公共场合遵守秩序，排队等候，不做出干扰他人的举动。 保持心理健康很重要。心理状态健康的人更容易建立良好的人际关系，能更好地应对生活中的压力和挫折。例如，在面对工作上的巨大压力时，心理健康的人会采用合理的方式，如运动、找朋友倾诉来缓解。 影响心理健康的因素有很多。外部因素包括社会环境、家庭环境等。如果一个人长期处在紧张的家庭氛围中，比如父母经常争吵，可能会导致心理出现问题。内部因素主要是个人的性格特点等，性格过于敏感、偏执的人可能更容易产生心理困扰