养生

中医养生三原则 亲爱的养生小伙伴们，想要身体棒棒，中医的智慧可不能忘哦！ 今天就来聊聊中医养生的三大黄金原则。 1️⃣ 饭后三不急：悠闲时光，享受消化之旅 不急着躺下：饭后小憩不如站站走走，让食物顺畅下行。 不急着吃水果：稍等片刻，让正餐先消化，水果再登场。 不急着运动：给身体一点时间，饭后散步更适宜。 2️⃣ 早起三不要：晨光熹微，唤醒活力一天 不要猛地起身：慢慢醒来，给身体一个温柔的起床信号。 不要憋大小便：及时排毒，让身体轻盈自在。 不要轻视早餐：营养满满，为一天注入满满能量。 3️⃣ 睡前三不宜：宁静之夜，迎接美梦时光 不宜吃夜宵：减轻肠胃负担，让睡眠更加香甜。 不宜劳累：放松身心，避免睡前过度活动。 不宜思虑：放空大脑，让烦恼随风而去。