保持心理健康

1.学会接纳：接纳自己的不完美和生活中的不如意。明 白每个人都有优点和不足，生活也不可能总是一帆风 顺。 2.培养乐观心态：积极看待问题，从困境中寻找机会和 希望。 3.降低期待：对人对事不要抱有过高的期待，这样可以 减少失望带来的情绪波动。理性地看待他人的行为和 结果，避免因期望过高而产生的失落和愤怒。