健康的心理需要我们自己积极维护

要保持积极乐观的心态，就要以乐观的态度看待生活中的各种事情，学会从困难和挫折中寻找积极的方面。还要学会放松，通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力和紧张情绪。 我们还可以通过培养兴趣爱好来维持健康心理，找到自己喜欢的事情，丰富生活，增添乐趣。也可以保持良好的生活习惯，包括规律的作息、健康的饮食和适度的运动。与家人、朋友和同事保持良好的沟通和互动。 此外还要学会正确应对压力，掌握有效的应对压力的方法，如时间管理、情绪管理等。接受自己，包括自己的优点和不足，不要过分苛求自己。当遇到心理问题时，要及时向他人寻求帮助。