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游泳是锻炼全身肌肉和心肺功能的最佳方式之一，同时塑造优雅身材。

来自发布于：2024-11-06 14:25:55

力量训练可以促进肌肉生长和修复，提高身体的抗疲劳能力。

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来自发布于：2024-11-06 14:26:05

骑自行车可以锻炼下肢和核心力量，提高身体的平衡和协调能力。

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