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保持健康生活

来自发布于：2024-11-05 13:25:38

早睡早起坚持运动健身

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来自发布于：2024-11-05 14:00:41

饮食方面，要均衡饮食。多吃蔬菜、水果，它们富含维生素和纤维，像菠菜、苹果等都是很好的选择；也要摄入优质蛋白质，例如瘦肉、鱼类、豆类和蛋类；主食尽量选择全谷物，减少精细加工谷物的摄入。

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