健康中国行动
来自东莞城市学院-钟振杰发布于：2024-11-05 13:18:50
- 6：30 - 7：00：起床后，先喝一杯温开水，补充夜间流失的水分，促进新陈代谢。然后打开窗户，让新鲜空气进入房间，做几次深呼吸，唤醒身体。
- 7：00 - 7：30：进行适度的晨练，可以选择慢跑、瑜伽或者简单的伸展运动，活动全身关节和肌肉，提升身体的柔韧性和耐力。
点赞 (0)
回复
1F
来自东莞城市学院-钟振杰发布于：2024-11-05 13:19:12
回复
2F
来自东莞城市学院-王业发布于：2024-11-05 13:25:03
1111111111111111
回复
