1.早睡早起，保证8小时睡眠
2.起床拉伸
3,起床叠被子，整理房问
4.养成早上一杯白开水的习惯
5.习惯吃早饭
6、健康饭食，拒绝碳酸饮料，戒糖戒奶茶,走路抬头挺胸
8.饭后站立15分钟
9饭后检查牙齿整洁度
10.电脑办公太久记得闭目养神或者远眺
11.洗漱后对镜微笑10次
12.回家第一件事情洗手
13.洗手后擦护手霜
14.换好家居服再坐床
15.睡前泡脚10分钟
16.睡前看10页书
17.每周换床单被套
18.拒绝宵夜
点赞 (0)
回复