坚持21天健康行动第1天

来自发布于：2024-11-05 11:12:39

今天规律作息，早睡早起

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来自发布于：2024-11-05 11:21:02

饮食方面，要均衡饮食。多吃蔬菜、水果，它们富含维生素和纤维，像菠菜、苹果等都是很好的选择；也要摄入优质蛋白质，例如瘦肉、鱼类、豆类和蛋类；主食尽量选择全谷物，减少精细加工谷物的摄入。

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来自发布于：2024-11-05 11:21:37

健康是人们一直追求的目标，一个人如果拥有健康的身体，健康的心理和健康的文化是非常自豪的事情

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来自发布于：2024-11-05 11:24:24

户山香澄你是高祖所以我不打你，美竹兰你会一自摸兜里所以我不打你，丸山彩你会修车所以我不打你，弦卷心你太可爱了所以我不打你，凑友希那你是顶点所以我不打你，layer你是大姐头所以我不打你，仓田真白你有癔症所以我不打你，高松灯你是小企鹅所以我不打你，三角初华你好美丽所以我不打你

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来自发布于：2024-11-05 11:24:47

早睡早起有助于身心健康

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来自发布于：2024-11-05 11:26:46

健康是人们一直追求的目标，一个人如果拥有健康的身体，健康的心理和健康的文化是非常自豪的事情

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来自发布于：2024-11-05 11:30:31

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