来自东莞城市学院-黄俊晔发布于：2024-11-05 09:40:14
一般来说，不同人群每天所需的热量有所不同。 对于轻体力活动的成年女性，每天大约需要摄入 1800 千卡的热量。而轻体力活动的成年男性每天大概需要 2250 千卡热量。 如果是有特殊需求的人群，比如孕妇、哺乳期妇女、运动员等，所需热量会有所增加。孕妇和哺乳期妇女要满足自身和胎儿或婴儿的营养需求，可能需要比平时多摄入 300 千卡左右的热量。运动员由于高强度的体力活动，所需热量会根据运动类型和强度大幅上升。 正在减肥的人则需要适当减少热量摄入，但一般不能低于自身的基础代谢率，以免影响身体健康
回复
