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如何养成健康作息
来自
东莞城市学院-陈钰
发布于：2024-11-04 16:21:11
养成良好生活习惯需要多久
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来自
东莞城市学院-陈钰
发布于：2024-11-04 16:23:25
养成好习惯就需要21天
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东莞城市学院-莫凯登
发布于：2024-11-04 20:22:32
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来自
东莞城市学院-林晓幸
发布于：2024-11-04 20:36:52
21天养成好习惯11111
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来自
东莞城市学院-伦正华
发布于：2024-11-04 22:38:11
养成好习惯就需要21天
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东莞城市学院-伦正华
2024-11-04 22:59:11
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来自
东莞城市学院-陈灏铭
发布于：2024-11-04 22:48:25
1、健康饮食：保持饮食营养均衡，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类等健康食物，避免过多的垃圾食品和高糖、高脂的食物。 2、科学运动：坚持适量的运动，如每天步行、跑步、游泳等有氧运动，可以增强心肺功能、强化肌肉和骨骼，提高免疫力。 3、定期体检：定期进行健康体检，及时发现和预防慢性疾病和其他健康问题，可以让身体保持健康。 4、充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，每天保证7至8小时的睡眠时间，可以缓解疲劳，恢复体力，提高工作和学习效率。
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来自
东莞城市学院-张金浩
发布于：2024-11-04 22:49:48
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东莞城市学院-陈灏铭
发布于：2024-11-04 23:09:51
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来自
东莞城市学院-林炜粦
发布于：2024-11-04 23:16:54
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来自
东莞城市学院-李志豪
发布于：2024-11-05 09:03:13
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来自
东莞城市学院-周芷昕
发布于：2024-11-05 09:09:44
养成好习惯就需要21天
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来自
东莞城市学院-梁奇朗
发布于：2024-11-05 09:10:18
21条评论养成健康好习惯
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来自
东莞城市学院-罗玉彬
发布于：2024-11-05 09:10:59
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东莞城市学院-黄俊晔
发布于：2024-11-05 09:28:35
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来自
东莞城市学院-冯浚钊
发布于：2024-11-18 17:28:39
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来自
东莞城市学院-沈婷钰
发布于：2024-11-18 17:29:13
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来自
东莞城市学院-纪力丹
发布于：2024-11-18 17:34:29
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东莞城市学院-林凯程
发布于：2024-11-18 17:46:30
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东莞城市学院-钟桀萍
发布于：2024-11-18 23:30:05
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