心得体会4

长时间持续学习很容易让大脑陷入疲惫状态，注意力难以集中，学习效率也会大打折扣。所以我会合理安排学习和休息娱乐的时间，比如每学习一个小时左右，就起身活动一下，放松放松身心，听听音乐或者看看窗外的风景。在完成一天的学习任务后，也会抽出一些时间去做自己喜欢的运动，像跑步、跳绳等。适当的运动不仅能缓解学习带来的压力，还能让大脑保持清醒和灵活。周末的时候，我也会给自己留出一定的休闲时光，看一场电影或者读一本课外书放松心情。