溺水后如何自救

如果不幸溺水，可以这样自救： 在刚落水还比较清醒时，不要慌张，要保持冷静。如果周围有漂浮物，如木板、救生圈等，赶紧抓住，利用其浮力让自己漂浮在水面。 要是没有漂浮物，应尝试让自己的身体在水中保持平衡。可以将头部后仰，同时把口鼻露出水面，让身体呈仰卧位，这样能方便呼吸。 如果会游泳，但突然发生抽筋等意外情况，比如小腿抽筋，要尽量把抽筋的腿伸直，用手抓住脚趾往后拉，以缓解抽筋症状，然后慢慢游向岸边或呼救。