低血糖

预防低血糖：首先是饮食方面，要定时定量进餐。一日三餐规律进食，避免长时间不吃饭，两餐间隔时间尽量稳定。如果活动量增加，可适当加餐，例如在两餐之间吃点水果、坚果、饼干等小零食。主食可以选择一些复杂碳水化合物，像全麦面包、糙米等，它们消化吸收相对缓慢，有利于维持血糖稳定。其次是运动管理。运动前要适当增加碳水化合物摄入，防止运动过程中血糖降得过低。并且要根据自己的身体状况调整运动强度和时间，避免过度运动。另外，对于使用降糖药物（如胰岛素、磺酰脲类药物）的糖尿病患者，必须严格按照医嘱使用，不能随意增减药量，还要定期监测血糖，了解血糖的控制情况。最后，饮酒要适量。酒精会影响肝脏功能，而肝脏对调节血糖很重要，大量饮酒可能导致血糖降低。