根据搜索结果，关于牙刷更换周期的建议如下：
1. 美国牙科学会（ADA）建议：至少每3到4个月需要更换一次牙刷。
2. 牙刷更换信号：
• 当牙刷刷毛间隙变大，导致清洁效果降低时，需要更换牙刷。
• 刷毛根部颜色变深，这是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。
• 刷毛毛尖软塌，说明牙刷已经磨损严重，无法有效清洁牙齿，需要更换。
3. 特殊情况下的更换：
• 对于刷牙力度较大的人来说，可能不到3个月就需要更换牙刷，因为刷毛弯曲、变形的牙刷清洁效果明显降低。
• 如果家中有儿童，因为他们的口腔生长和变化较快，以及可能有咬刷毛的习惯，也需要更频繁地更换牙刷。
4. 电动牙刷刷头更换：
• 电动牙刷的刷头大概3个月换一次，刷毛如果出现卷曲，清洁效率会大大降低。
综上所述，通常情况下，建议每3到4个月更换一次牙刷，但具体更换时间应根据个人使用情况和牙刷磨损程度来确定。如果牙刷出现上述更换信号，或者有特殊情况，应适时更换牙刷以保证口腔卫生和健康。
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