预防牙周炎可以采取以下措施：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，确保清洁牙齿的每个面。使用含氟牙膏，并采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法或单向竖刷法。
2. 使用牙线和牙间隙刷：每天使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，以去除牙齿邻面的菌斑。
3. 定期口腔检查和洁牙：至少每半年到一年进行一次专业的口腔检查和洁牙（洗牙），以彻底清除牙石和牙菌斑。
4. 健康饮食：合理规划膳食，减少黏性大的甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿和减少牙菌斑。
5. 控制全身性疾病：积极治疗糖尿病等全身性疾病，因为它们可能加重牙周炎。
6. 戒烟：吸烟是牙周炎的重要易感因素，戒烟可以显著降低牙周炎的风险。
7. 增强免疫力：通过适量运动、保持良好的睡眠和健康的心态来提高免疫力，有助于预防牙周炎。
8. 避免不良习惯：减少酒精消费，避免使用烟草和槟榔等。
9. 孕期和绝经后特别注意：由于激素变化，这些时期的女性更容易患牙周炎，应加强口腔卫生保健。
10. 正畸治疗和种植牙患者：在治疗过程中应特别注意牙周健康，避免过大力移动牙齿或损害牙周组织。
通过上述措施，可以有效预防牙周炎的发生和发展。
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