刷牙的正确姿势

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来自西南医科大学-罗巧发布于:2024-11-02 13:05:44

正确的刷牙姿势很重要。首先,牙刷的选择很关键,最好选择刷头大小合适、刷毛软硬适中的牙刷。

刷牙时,将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向。按照牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,尽可能伸入邻间隙内。

刷牙的动作是小幅度的水平颤动,每次颤动幅度约2 - 3毫米,每次颤动4 - 5次。然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面。按照一定顺序,比如从一侧的最后一颗牙开始,按照顺序依次刷到另一侧最后一颗牙,保证每颗牙齿的每个面(包括唇颊侧、舌腭侧及咬合面)都能刷到,每次刷牙时间不少于3分钟。

刷完牙后,要把牙刷冲洗干净,刷头朝上放置在通风干燥的地方。

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