1.正确刷牙：坚持早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。使用软毛牙刷，采取巴氏刷牙法，即刷毛 与牙齿表面呈45度角，顺着牙缝竖刷。
2.使用牙线：每天至少使用一次牙线，以清除牙齿间的食物残渣和细菌。
3.漱口：饭后用温水漱口，以清除口腔内的食物残渣。
4.定期洗牙：每年进行1-2次洗牙，以去除牙石和菌斑。
5.检查口腔：定期进行口腔检查，以便及时发现和治疗口腔问题。
6.健康饮食：减少糖分摄入，多吃富含纤维的蔬菜和水果，避免粘性甜食和酸性食物。
7.纠正不良习惯：避免吮指、咬铅笔等不良习惯，以免影响牙齿的正常发育。
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