1. 口腔健康的重要性：
口腔健康不仅关乎牙齿和牙龈，还与整体健康密切相关。口腔疾病如不及时治疗，可能导致其他健康问题，如糖尿病和心脏病。
2. 日常维护：
刷牙：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。刷牙时要刷到牙齿的每个角落和舌头。
使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，以去除食物残渣和牙菌斑。
漱口：使用漱口水可以杀灭口腔中的细菌，保持口气清新。
3. 饮食与口腔健康：
健康均衡饮食，少喝含糖饮料，多喝白水。过多甜食会促使蛀牙快速形成。
避免在两餐之间食用含糖甜点或零食，全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。
4. 生活习惯与口腔健康：
戒烟：可以降低患牙龈疾病的风险。
避免酗酒。
进行肢体碰撞类运动和骑自行车时需要戴上运动防护牙托。
5. 定期口腔检查：
定期看牙医，进行口腔检查和清洁，及时发现和治疗口腔问题。
成年人每年至少进行一次口腔健康评估与洁齿服务。
6. 特殊关注：
牙周病与全身性慢性疾病息息相关，特别是心脑血管疾病、糖尿病和呼吸系统疾病。
-牙齿脱落可能是口腔健康衰退的预兆，与骨质疏松症、免疫系统功能下降等问题有直接关联。
-牙齿磨损可能反映生活方式与健康状况，如长期压力过大、焦虑不安或睡眠障碍。
7. 技术进步：
数字化、智能化技术正广泛应用于口腔医疗领域，提高诊疗效率和患者体验。
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