怎样科学护牙

1. 正确刷牙 - 选择合适的牙刷：牙刷头大小适中，以便在口腔内灵活转动；刷毛柔软且有弹性，避免过硬的刷毛损伤牙龈和牙釉质。 - 采用正确的刷牙方法：推荐巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，轻轻加压，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。水平颤动牙刷，每次颤动幅度约 1 毫米，颤动 4-5 次后，再沿牙面拂刷，每个区域重复动作。 - 保证刷牙时间和频率：每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于两分钟。