吃什么有益于牙齿的健康

对牙齿有益的食物主要包括以下几类：高钙食物：如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品，海带等，这些食物中的钙质有助于牙齿矿化，增强牙齿的坚固性。书籍循证 高氟食物：如鱼、虾、海带、紫菜等海产品，以及茶叶和某些矿泉水，氟元素有助于牙齿表面形成保护层，预防龋齿。 富含维生素C的食物：如新鲜蔬菜、橙子、草莓等，维生素C对牙龈健康至关重要，能促进牙龈组织的修复和再生。