如何保护牙齿

刷牙：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。使用牙线：每天使用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。漱口：使用漱口水可以帮助减少口腔中的细菌。减少含糖食物和饮料的摄入，因为糖是导致蛀牙的主要原因。多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、奶酪和鱼，有助于牙齿和牙龈健康。每半年或一年进行一次牙科检查和洁牙，以预防牙周病和早期发现口腔问题。戒烟，因为吸烟会增加牙周病和口腔癌的风险。限制酒精摄入，过量饮酒可能导致口腔干燥和增加口腔癌风险。