爱护牙齿

爱护牙齿可从以下几方面入手： • 正确刷牙：每天至少早晚两次，使用软毛牙刷，按巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿各面都能清洁到。 • 选对牙膏：根据自身需求选含氟牙膏等，如防蛀可选含适量氟化物的牙膏。 • 合理饮食：少吃甜食、酸性食物及饮料，多吃富含钙、磷、维生素的食物，像牛奶、蔬菜等。 • 定期检查：每半年或一年去口腔医院或诊所做一次全面检查，以便早发现问题早治疗。 • 使用牙线：每日用牙线清理牙缝间的食物残渣和牙菌斑，保持口腔清洁。 • 避免不良习惯：不咬硬物，如瓶盖等；戒烟限酒，减少对牙齿和口腔的损害。