牙齿健康

预防龋齿我们需要做的是： 首先是保持良好的口腔卫生习惯。坚持每天至少用含氟牙膏刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，确保牙齿的每个面都能清洁到。还要学会使用牙线，以清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。 其次，控制饮食。减少糖分摄入，少吃糖果、饼干、碳酸饮料等高糖食物。如果吃了甜食，最好能在吃完后刷牙或者漱口。 再者，定期进行口腔检查。建议每年至少看一次牙医，通过洗牙等方式清除牙结石，并且可以早期发现龋齿，及时治疗。