如何保护牙齿

护牙齿可从以下几方面入手： • 日常清洁： • 正确刷牙：每天至少早晚两次，每次不少于两分钟，选用软毛牙刷，按巴氏刷牙法进行。 • 使用牙线：每日一次，清理牙缝间食物残渣和牙菌斑。 • 饭后漱口：饭后用清水或漱口水漱口，减少食物残留。 • 饮食习惯： • 控制甜食摄入：少吃糖果、蛋糕等，降低龋齿风险。 • 多吃有益食物：如富含钙、磷、维生素的食物（牛奶、蔬菜等），利于牙齿健康。 • 定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并处理问题。 • 避免不良习惯： • 不咬硬物：像用牙齿开瓶盖等要避免，防止牙齿损伤。 • 戒烟限酒：减少对口腔黏膜及牙齿的不良影响。