正确刷牙方式

正确刷牙方式如下： • 选对牙刷：选择刷头大小合适、刷毛软硬适中的牙刷。 • 牙膏用量：一般挤出约豌豆大小的量即可。 • 刷牙角度：将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向。 • 刷牙动作：按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁完。 • 刷牙时间：每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟。 • 清洁舌苔：刷牙后可用牙刷轻轻刷舌苔，减少细菌滋生。