爱护牙齿的做法

爱护牙齿要做到以下几点。首先，坚持每天早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能清洁到。其次，饭后使用清水或漱口水漱口，清除食物残渣。再者，学会正确使用牙线，每天至少使用一次，它能深入牙缝清洁污垢。减少甜食和碳酸饮料的摄入，这些会损害牙釉质。定期到口腔科检查，半年或一年一次，以便及时发现问题。平时可多吃富含钙、磷和维生素的食物，如牛奶、胡萝卜等，有助于坚固牙齿。