如何维持口腔健康

每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，因为氟化物有助于预防蛀牙。使用软毛牙刷，避免损伤牙龈。 每天使用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，以减少牙龈疾病和蛀牙的风险。每6个月到1年去看牙医进行专业的洗牙，以去除牙石和牙菌斑。减少高糖和酸性食物的摄入，因为它们会导致蛀牙。多吃富含纤维的蔬菜和水果，它们可以帮助清洁牙齿。