饭后漱口：饭后及时漱口可以清除牙齿中的残留物，避免对牙齿造成损害。
少吃糖：减少糖分摄入，特别是粘牙的甜食，可以降低蛀虫和其他细菌对牙齿的损害。
养成刷牙的好习惯：
每天早晚刷牙，每次刷牙持续3分钟，确保牙齿的三个侧面（外侧、咬合面、内侧）都得到清洁。
牙刷每3个月更换一次，以保持刷牙效果。
晚上睡觉前刷牙尤为重要，因为人在睡着后唾液分泌减少，食物残渣容易发酵腐蚀牙齿。
定期洁牙：定期洗牙可以减少牙齿上的牙菌斑和食物残渣，有效避免细菌繁殖。
少用牙签剔牙：长期使用牙签可能会导致牙缝变大，牙龈萎缩等口腔疾病，建议使用牙线剔牙。
定期口腔检查：定期口腔检查有助于早期发现牙齿疾病，如牙隐裂等，从而可以早治疗，保护牙齿。
点赞 (1)
回复