如何保持口腔健康

保持口腔健康可以从以下几个方面着手。首先是日常清洁，每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，且每次刷牙时间不少于两分钟。饭后用清水或漱口水漱口，有助于清除食物残渣。其次，要注意饮食习惯，减少糖分摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果。再者，定期更换牙刷，每三到四个月换一次。另外，定期看牙医也很关键，建议每年至少进行一次口腔检查和洁牙，以便及时发现和处理口腔问题，如龋齿、牙周炎等。