牙齿敏感可以通过以下方法缓解改善：
日常护理方面
- 使用抗敏感牙膏：这类牙膏中通常含有*、氯化锶等成分，能帮助降低牙神经的敏感性。坚持每天使用，一般数周后可看到一定效果。
- 正确刷牙方式：采用巴氏刷牙法，即刷毛与牙长轴呈45度角，轻轻加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，水平颤动牙刷，每次颤动4-5次，颤动幅度约2-3毫米，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿的唇（颊）、舌（腭）面。避免过度用力刷牙，以免损伤牙釉质和牙龈。
- 使用软毛牙刷：硬毛牙刷可能会进一步磨损牙齿表面，加重敏感情况，软毛牙刷相对温和，能更好地保护牙齿和牙龈。
饮食注意事项
- 避免过冷过热食物：像刚从冰箱拿出的冷饮、滚烫的热汤等，这类食物容易刺激敏感的牙齿，引发疼痛不适，尽量少吃或等温度适中了再食用。
- 减少酸性食物摄入：例如柑橘类水果、碳酸饮料等，酸性物质会腐蚀牙釉质，使牙齿更加敏感，食用后要及时漱口。
- 控制甜食摄入：甜食容易滋生细菌，产生酸性物质，进而损害牙齿，吃甜食后也需尽快刷牙或漱口。
专业治疗途径
- 氟化物治疗：可以由专业牙医进行局部涂氟，增强牙齿的抗酸能力，有助于缓解敏感症状。
- 树脂填充：如果牙齿敏感是由于牙面有明显的磨损或龋洞等原因造成的，可通过树脂填充来修复缺损部位，隔绝外界刺激。
- 根管治疗：当牙齿敏感是因为牙髓感染等严重情况导致时，可能就需要进行根管治疗，去除感染的牙髓组织，消除疼痛和敏感。但这属于比较彻底且相对复杂的治疗手段了。
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