如何预防牙龈炎

首先是注意口腔清洁。掌握正确刷牙方法，如巴氏刷牙法，保证每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，以此清除食物残渣和牙菌斑。同时，使用牙线或牙缝刷辅助清洁牙缝，这些地方容易残留食物，滋生细菌导致牙龈炎。 其次是注意饮食。减少辛辣、过烫等刺激性食物的摄入，这些食物容易刺激牙龈，引发炎症。尽量多吃富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、草莓、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力。 还要定期更换牙刷。一般每3个月左右更换一次，因为使用时间过长的牙刷，刷毛会变形，清洁效果变差，而且容易滋生细菌。 最后，定期进行口腔检查，建议每年至少检查一次，这样可以及时发现口腔问题，如牙菌斑、牙结石的堆积，在初期就能进行处理，防止牙龈炎的发生。