刷牙频率

一般建议每天至少刷牙两次，早晚各一次。早上刷牙可以清除口腔内夜间滋生的细菌，清新口气，开启美好的一天。晚上刷牙更为重要，因为睡眠期间口腔活动减少，唾液分泌也减少，细菌更容易繁殖，睡前刷牙能够有效减少口腔内细菌的数量，预防龋齿和牙周疾病。 如果条件允许，饭后也可以刷牙。不过，如果饭后不能刷牙，用清水或者漱口水漱口也是不错的选择，可以及时清除口腔内的食物残渣。